心肺能力up

Ownindexが32→42に。一気に10あがった。
これで評価は「標準」。やっとまともな心臓になった。平静時心拍数は47ぐらい。
せっかくローラー台が家にあるんだから、持久力強化のためのインターバルトレーニングを行おうかと思っている。

ただ、こういった本格的なトレーニング用の測定器がないので(心拍計はランニング用だし)、なにか基準を設けるとかした方がよさそう。

そういや、POLARがアウトドア用心拍計を出してた。
登山とかしたときに高度をどれだけ上げたかとかわかるそうで、オプションで自転車関連のデータも取れるとか。ううーむ。いいね。